De fato, ao iniciar uma atividade física, é comum que nossa mente comece a se movimentar em vários pensamentos. Essa é uma resposta natural do nosso cérebro em função da liberação de hormônios e neurotransmissores que ocorrem durante o exercício.
Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas acreditam que quanto mais suar, mais gordura estará sendo eliminada do corpo. No entanto, suar não é sinônimo de queima de gordura. O suor é simplesmente uma resposta do corpo para regular a temperatura corporal durante o exercício físico.
A perda de gordura ocorre quando há um déficit calórico, ou seja, quando consumimos menos calorias do que gastamos ao longo do dia. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para aumentar o gasto energético e, consequentemente, facilitar a perda de gordura. No entanto, o suor em si não é um indicador direto de queima de gordura.
Portanto, é importante não associar o suor à perda de gordura e sim focar em manter uma rotina consistente de exercícios físicos e uma alimentação saudável e balanceada para alcançar seus objetivos de perda de peso de forma sustentável.
