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quinta-feira, abril 18, 2024

Bombom proteico de morango: receita fácil e deliciosa para a dieta

Nem parece que é fitness, mas contém aproximadamente 13g de proteína

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Quando falamos em sobremesa, facilmente associamos à uma “bomba” calórica, não é mesmo? Acontece que há várias formas de adaptações para um consumo saudável, até mesmo de um delicioso bombom. Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo, Henrique Spessotto, separamos uma receita de bombom proteico de morango, que é muito fácil de fazer. Confira:

Receita de bombom proteico de morango

Ingredientes

  • 1 dose de whey sabor baunilha ou coco;
  • 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g);
  • 2 quadradinhos de chocolate 60-70%;
  • 5 ou 6 morangos.

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, colocar o whey e o leite em pó e adicionar um pouco de água até dar a consistência de creme;
  2. Cortar os morangos em pedacinhos;
  3. Em outra tigela, colocar o chocolate e levar no micro-ondas até derreter, geralmente de 30 segundos até um minuto;
  4. Em duas formas de silicone, colocar nesta ordem: chocolate, creme de whey e morangos picados;
  5. Leve ao congelador até ficar consistente;
  6. O tempo é de 15 a 45 minutos.

Pode utilizar outras frutas no lugar, como bananakiwi e manga.

Tabela nutricional da receita

Macros (1 Unidade)

  • 172 kcal;
  • 13g proteína;
  • 12,8g carboidrato;
  • 8g gordura (Se usar leite em pó desnatado, vai ser menor).

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