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sexta-feira, abril 19, 2024

Médico revela 3 dicas para curtir o carnaval com intestino em dia

Quando saímos da rotina os cuidados se tornam ainda mais importantes

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Fevereiro é o mês aguardado pela maioria dos brasileiros, ou seja, é tempo de carnaval para esquecer da realidade e festejar. Ainda assim, uma orientação médica sempre é recomendada e nesse sentido o gastroenterologista Nelson Carthcart Jr vai dar três dicas para curtir o carnaval com intestino em dia.

Primeiramente, por que é comum no carnaval a mudança da microbiota intestinal?

“Em muitos casos, isso acontece porque a pessoa faz as refeições fora de hora, exagera no consumo de doces, de alimentos gordurosos, de bebidas alcoólicas, diminui o consumo de água e de saladas, por exemplo”, alegou.

As três dicas para curtir o carnaval com intestino em dia

Hidratação

“É sempre fundamental. Mas, principalmente no verão e no período de carnaval, manter o corpo hidratado não só pela transpiração do corpo que aumenta, mas também pelo consumo maior de bebidas alcoólicas”, garantiu.

Fibras

“ Afinal, o intestino ama fibras! Por isso, frutas, verduras, saladas, sementes, cúrcuma, dentre tantos outros são bem-vindos. Recomenda-se cerca de 30g ao dia para um adulto”, concluiu Nelson Carthcart Jr.

Proteínas e gorduras

Ambos são fundamentais. No entanto, esse médico ponderou que as prioridades são peixes, aves e carnes vermelhas com pouca gordura. Azeites de oliva extravirgem e as oleaginosas castanhas e nozes são aliados.

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