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sábado, outubro 24, 2020

Sem fórmula mágica: perda de peso com saúde e qualidade de vida

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A busca pela perda de peso em um período curto, através de dietas da moda e com altas restrições calóricas, vem se tornando um hábito cada vez mais frequente.

Alguns programas prometem e em geral conseguem- rápidas reduções de peso, mas vejamos o que pouco se fala sobre os riscos clínicos que podem ser causados:

  • Náuseas
  • Vômitos
  • Redução relevante no HDL
  • Falta de urina na bexiga
  • Queda de cabelo
  • Edemas
  • Distúrbios do trato gastrointestinal
  • Dor abdominal

Veja alguns exemplos para perda de peso de forma adequada:

  • Uma dieta nutricional com restrições calóricas leve;
  • Associar um programa de exercícios pelo menos três vezes na semana;
  • Trabalhar a individualidade biológica do paciente;
  • Fazer um balanço energético da dieta;
  • Alimentos que satisfaçam as necessidades nutricionais;
  • Perda de gordura e manutenção do peso magro;
  • Oferecer condições para que novos hábitos alimentares e de atividade física possam ter continuidade por toda vida.

Por isso a importância de um profissional qualificado para montar seu programa de treino e seu plano alimentar.

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