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sábado, maio 28, 2022

Onze sucos naturais que eliminam o inchaço e a retenção de líquidos

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Nada melhor do que beber um bom suco natural, não é mesmo? Pensando nisso, o LADO DE CÁ dá dicas e o modo de preparo de alguns desses ingredientes termogênicos que ajudam a amenizar a retenção de líquidos e favorecem a perda de peso.

De acordo com culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida, o suco natural é fundamental para o corpo.

“Eles aceleram o metabolismo, aumentando a temperatura do corpo e fazendo com que ele trabalhe mais pela digestão”, explica.

Veja 11 receitas de sucos naturais:

1 – Suco natural de maçã com coco e abacaxi 

1 maçã com casca picada;

1 xícara (200ml) de água de coco gelada;

1 fatia de abacaxi picada;

25g de gengibre descascado;

Folhas de hortelã a gosto.

Um copo (250ml) de água

2 – Suco natural de abacaxi com cenoura e mel

Dois copos (250ml) de suco de abacaxi (sem água)

Um copo (200ml) de chá verde gelado (coado)

Quatro colheres (sopa) de mel

Uma cenoura picada (pequena)

Quatro cubos de gelo (ou a gosto)

3 – Suco natural de laranja com cenoura, espinafre e salsa

Duas laranjas (suco, sem água)

Meia unidade de cenoura sem casca

Quatro folhas de espinafre

Duas colheres (sopa) de salsa

Uma porção de salsão

Uma colher (sobremesa) de canela

4 – Suco natural de ameixa com hortelã, berinjela e gengibre

Uma xícara (chá) de chá verde (coado)

Quatro folhas de hortelã

Duas rodelas de berinjela

Suco de um limão

Duas colheres (chá) de gengibre ralado

Uma unidade de ameixa preta picadinha

5 – Suco natural de abacaxi com pepino, rúcula e inhame

Duas folhas de alface americana

Duas rodelas de abacaxi

Duas rodelas de pepino

Cinco folhas de rúcula

Duas rodelas de inhame cru sem casca

Uma colher (sopa) de linhaça

6 – Suco natural de água de coco com maçã 

Duas folhas de couve

Uma colher (chá) de gengibre picado

Suco de um limão

Um copo (250ml) de água de coco

Uma maçã (com casca)

7 – Suco natural de maçã com laranja

Um copo (250ml) de água

Uma maçã com casca e sem sementes

Uma colher (sopa) de linhaça

Uma laranja sem casca e sem sementes

Uma colher (sopa) de aveia em flocos

8 – Suco natural de abacaxi com hortelã 

Uma fatia de abacaxi

Um talo de salsão

Um copo (250ml) de água

Quatro folhas de hortelã (fresca)

9 – Suco natural com maçã 

Uma xícara (chá) de hibisco (coado)

Uma maçã picada

Uma colher (chá) de gengibre

Um ramo de salsa

Uma xícara (chá) de folha de espinafre

10 – Suco natural com abacaxi

Um copo (250ml) de suco de abacaxi (sem água)

Uma rodela de inhame (cru)

Uma colher (sopa) de semente de linhaça

Folhas de hortelã a gosto (recomendamos 4 folhas)

Folhas de espinafre a gosto

Lembrando que por mais que seja a gosto, não coloque muito para não ficar muito grosso o suco.

11 – Suco natural com melão

Um copo (250ml) de água (gelada)

Duas folhas de salsão com um pedacinho do talo

Duas fatias de melão

Três folhas de brócolis

Meio pepino com casca (picado)

Uma colher (sopa) de quinoa

Lave a quinoa e deixe-a de molho por pelo menos oito horas antes de usar nesta receita (deixe de um dia para o outro).

Todo o modo de preparo dos sucos é no liquidificador.

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