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sábado, outubro 31, 2020

Álcool: um vilão na busca pelo corpo ideal

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Um dos assuntos mais questionados nos dias de hoje é a relação do álcool e a sua influência nos resultados diante dos objetivos relacionados a saúde e estética.

Diante de um mundo onde estamos ligados a diversas fórmulas na busca pelo corpo perfeito, hoje vamos falar de um componente que pode atrapalhar na busca de nossos resultados, o álcool.

Bioquimicamente, o álcool possui 7 kcal vazias por grama, não sendo classificado como nutriente, e precisa ser oxidado no fígado em outros metabólitos (sobra de reações bioquímicas), que participam da nova produção de lipídios hepáticos e atrapalham o metabolismo muscular.

Vejam como o álcool pode ser prejudicial:

  • É mais fácil estocar gordura no corpo do que usá-la como fonte de energia, seja em repouso ou durante o exercício.
  • Existe o aumento do catabolismo (quebra) e redução do anabolismos (construção) dos músculos, dificultando o aumento de massa muscular.
  • O álcool retarda o emagrecimento, porque o metabolismo da gordura  é reduzido. O álcool é queimado antes de qualquer coisa pelo corpo, diminuindo o emagrecimento.
  • Para quem treina, saiba que o álcool pode reduzir o rendimento em até 48 horas após o consumo.
  • O consumo de álcool em excesso, aumenta os níveis de cortisol, hormônio que dificulta o emagrecimento e ganho de massa muscular.

Diante desses fatores fica claro o quanto o álcool pode influenciar na busca dos nossos objetivos.

Lembrando que para obter resultados estéticos e melhoria de sua  saúde procure sempre profissionais qualificados, busque a prática de exercícios físicos e mantenha uma alimentação equilibrada.

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